La vera dieta? Uno stile di vita. Impara questo semplice principio con il potere di cambiare la qualità della tua esistenza, perché stare in forma è tutt’altro che
Lontano dai pasti o alla fine di essi, a colazione o come spuntino: l’importante è consumarne almeno tre porzioni al giorno. La frutta è un componente importante di
Iniziare a mettersi in forma per l’estate fuggendo all’influenza stagionale e ai raffreddori? È possibile, basta fare attenzione a quello che viene messo nel piatto. Per rafforzare le
Non solo carote e albicocche, gli alleati migliori, ma tanti altri cibi a cui non pensiamo. Il risultato sarà una pelle abbronzata in modo uniforme, luminoso e soprattutto
Adatta a chi teme i programmi dimagranti rigidi e monotoni, questa dieta è stata ideata dal personal trainer delle dive, l’americano Jorge Cruise. Lo schema è facile da
I succhi di frutta dovrebbero essere bandite dalle tavole: sono nocivi, soprattutto per la salute dei bambini. L’allarme arriva dalla Gran Bretagna, dove gli esperti governativi accusano i
Come i cereali, le verdure sono un alimento-chiave che va consumato tutti i giorni. Ma come è meglio utilizzarle, crude o cotte? La superiorità delle verdure crude non
A causa di motivazioni più o meno valide, attualmente si tende a sostituire l’assunzione di frutta e verdura con spropositate quantità di integratori. Ma questo cambiamento di
Dormire fa bene al cuore: riposare almeno 7 ore per notte riduce il rischio di eventi cardiovascolari fatali e non (infarti e ictus) del 22% e riduce il
Nel periodo in cui allatta il bebè al seno, la neomamma dovrebbe avere un’alimentazione il più possibile varia. I vegetali in particolare sono un elemento importantissimo perché grazie